Hülya TÜZÜNLER

İsmini Japon bir doktordan alan hastalık bireylerin kendi koruma mekanizmasının, tiroid dokusunu yabancı olarak tanıması ve saldırması sonrasında tiroid bezinin kronik harabiyetiyle sonuçlanan otoimmün bir hastalıktır. Halk arasında tiroid bezi iltihabı olarak da bilinir.
Hastalık Belirtileri:
· Yorgunluk, halsizlik, unutkanlık,
· Nedensiz kilo artışı ve kilo verme sürecinin zorlanması,
· Kabızlık,
· Soğuk ortamlara hassasiyet,
· Kuru cilt,
· Ellerde ve yüzde ödem,
· Depresyon,
· Aralıkla kramp ağrıları,
· Adet düzensizliği,
· Seste uyumsuz bir farklılık,
· Sürekli uyku hali,
Hastalık Risk Grupları;
· Genetik Faktörler (Ailede Hastalık Öyküsü),
· Cinsiyet ( Sıklıkla kadınlarda daha fazla görülmekte),
· Yaş,
· Radyasyon,
· Otoimmün hastalığı olan bireyler,
Haşimato ve Beslenme
Kilo kontrolü sağlanmalıdır. Gerekli durumlarda uzman kişilerden destek alınmalıdır.
Tiroid hormonunu en çok etkileyen mineral iyottur. İyotlu tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. ( Gebelik düşünen bireyler de kesinlikle uzmana danışılmadan tuz sınırlandırılmamalıdır.)
Basit karbonhidratlar(şeker ve şeker içerikli besinler, beyaz unlu ürünler…) yerine kompleks karbonhidratların (tam buğday, çavdar ürünler…) beslenme de sıklığı artırılmalıdır. Haşimato hastalığı olan bireyler de gluten proteinine hassasiyeti olabileceği göz ardı edilmeksizin tüketim sonrası yenilen besinler kayıt altına alınmalıdır.(Besin tüketim günlüğü tutulmalıdır.)
Guatrojenik besinlerin tüketim sıklığı en aza indirgenmeli veya sınırlandırılmalıdır.( brokoli, lahana, salgam, pancar…)
Omega-3 desteğinin tiroid hormonları üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmekte olup haftada iki gün balık tüketimi sağlanmalıdır.
Selenyum tedavi süresince çok önemli olup düşük selenyum alımının hastalığı artırdığı bilinmektedir. Selenyum kaynaklı besinler sıklıkla hastaların beslenmesin de yer almalıdır.(yumurta, yağlı tohumlular, tavuk eti, ton balığı, yulaf…)
Ödem çok fazla olduğundan hastalar günlük ortalama 2.5-3 litre su tüketmelidir.
Kabızlık sorunu sürekli devam edebileceği bilinmeli ve probiyotik içeren besinler tüketilmelidir.(probiyotik yoğurt, kefir…)
Eksik vitamin depoları için uzman önerisi ile takviye kullanılabilir.
Düzenli günlük fiziksel aktivite ile hem kilo kontrolü hem de hastalık süreci kolaylıkla geçirilmektedir.
Yemeklerde hayvansal yağlar yerine enfeksiyon azaltıcı etkiye sahip zeytinyağı kullanılmalıdır.
İşlenmiş besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır.
Sigara tiroid hormonlarının çalışmasına engel olabileceğinden kullanımı sınırlandırılmalıdır.
Hastalar da bağırsak hassasiyeti olabileceğinden uygun beslenme tedavileri önerilmelidir. Beslenme kişiye özgü olup her birey için hastalık semptomu farklı seyretmektedir. Süreç boyunca kontroller sağlanmalı ve uzman desteği alınmalıdır.
Peki Hastalar Kilo Verebilir Mi?
Kilo verimi kişiler için mümkündür. Öncelikli tanı alan hastalarda uzman eşliğinde kişiye uygun beslenme planı yapılır. Bu hastalar hayatlarına kalıcı olarak egzersiz ekleyerek hastalığın varlığını hissetmeden devam edebilirler.
Haşimato da beslenme ve sürekli yapılan egzersiz en kalıcı tedavidir.