Bugun...



Tüzünler Yazdı: PCOS Kader Değil


facebook-paylas
Tarih: 21-04-2021 14:59

Tüzünler Yazdı: PCOS Kader Değil

KARS PUSULA / ADEM ALP

Diyetisyen Hülya Tüzünler; PCOS Kader deildir açıklamasında bulundu.Diyetisyen Tüzünler açıklamasında şu bilgileri verdi. Polikistik over sendromu tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de üreme çağındaki kadınların sık karşılaştığı üreme sorunlarının yanında endokrin ve metabolik bir hastalıktır. PCOS genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle her dört kadından birinde görülmektedir. Bu sendrom ilk olarak Stein ve Leventhal tarafından 1935 yılında tanımlanmıştır.HASTALIĞIN BELİRTİLERİ:· Aşırı derece kıllanma, tüylenme· Adet olamama veya düzensizlik· Şişmalık, obezite· Gebe kalamama· Yumurtalıklarda kist oluşumu· Kalıcı sivilcelerPCOS hastası kadınlarda abdominal (karın bölgesi) yağlanma, kilo vermede zorlanma, kan şekeri düzensizlikleri sıklıkla yaşanabilir.Hastalık kulağa kolay olarak gelse de Tip 2 diyabet, kolesterol, kalp-damar hastalıkları, inflamasyon, endometriyal kanser, duygu durum bozuklukları gibi birçok hastalığın davetçisi ve kesinlikle göz ardı edilemeyecek bir durum olduğunu söyleyebiliriz.Hastalığın Genel NedenleriEtiyolojisinin tam olarak bilinmediği hala çok farklı sebeplerin olduğu bilinse de yakın zamanda hastalık mikrobiyota ve bağırsak geçirgenliği ile oluştuğu ilişkilendirilmiştir. Bunun dışında yetersiz ve dengesiz beslenme, sosyoekonomik durum, coğrafi özellikler, etnik köken, metabolik etkiler, çevresel toksinler, genetik ve epigenetik nedenler olarak sıralayabiliriz. Kısacası PCOS endokrin, metabolik, genetik ve çevresel etkilerin ortak olarak ortaya çıkmasıdır.PCOS Hastalarında TedaviHastalığı başarılı olarak yönetebilmek için medikal tedavi yanında beslenme tedavisi de çok önemli bir yöntemdir.Obezite ve vücut ağırlığı artmasını önlemek genel olarak fiziksel aktivitenin artması ve uygun enerji kısıtlaması ile kilo kontrolü sağlanıp beslenme ve yaşam tarzı değişikliği tedavinin en olumlu basamağını oluşturur. Enerji kısıtlaması ile tüketilen besilerin içerikleri ile farklı şekillerde birçok çalışmalar yapılmış ve sonuçlar değerlendirilmiştir.PCOS lu kadınların tedavisinde DASH Diyeti, Düşük Karbonhidratlı- Yüksek Protein İçeren Diyet, Düşük Glisemik İndeksli Diyet, Akdeniz Diyeti gibi diyet modelleri tedavi için önerilen diyetlerdir.GENEL BESLENME TEDAVİSİBeslenme tedavisinden önce hasta uzman eşliğinde detaylı olarak değerlendirilip uygun tedavi önerilmelidir. (Beslenme Uzmanı)Basit karbonhidratlar (şeker ve şekerli besinler) azaltılmalı, kompleks karbonhidratlar ( tam tahıllar, yulaf…)beslenmeye eklenmeli.Düşük glisemik indeksli besinlere yer verilmeli ve böylelikle insülin seviyesi kontrolü sağlanabilmeli,Düşük karbonhidrat ve yüksek protein ile beslenme şekli ile insülin direnci kırılabilir ancak bu beslenme uzun süre devam ettirilmemelidir.Öğünlerde doğru karbonhidrat ve yeterli protein alımı ile kan şekeri düşüklüğü kontrol altına alınabilir.Trans yağlar ve tam yağlı besinlerden uzak durulmalı, düşük doymuş yağlı besinler beslenmeye eklenmelidir.Posa (sebze-meyveler, kuru baklagiller, tam tahıllar) alımı artırılmalı.Kan şekeri dengesinin bozulmaması için sık aralıklarla beslenilmeli.( Genel olarak 3 ana, 3 ara öğün)İnsülin metabolizmasında diyet ne kadar önemli ise yapılan düzenli egzersizlerde çok önemlidir. Günlük 30 dakika kadar yapılan yürüyüş kilo kontrolü ve insülin metabolizması için yeterli olacaktır.Alkol, sigara ve tütün ürünlerinden uzak durulmalıdır.PCOS hastaları tedavisinde hastalığın seyrini değiştirmek için multidisipliner ekip çalışması (doktor, beslenme uzmanı, psikolog) ile hasta takip edilmelidir.· Düzenli egzersiz de, insülin metabolizmasında en az diyet kadar etkili olmaktadır. Günlük 30 dakika orta şiddette yapılacak egzersiz kilo kontrolünde etkili olacaktır.· Polikistik Over Sendromlularda ekip çalışmasının (doktor, diyetisyen, psikolog) önemi hatırlanmalı ve kişiler bu şekilde takip edilmelidir.

 




Bu haber 2269 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 12 9 1 2 25 6 29 +19
2 Fenerbahçe 12 8 0 4 25 10 28 +15
3 Trabzonspor 12 7 1 4 18 8 25 +10
4 Samsunspor 12 6 1 5 18 11 23 +7
5 Göztepe 12 6 2 4 15 6 22 +9
6 Beşiktaş 12 6 4 2 21 16 20 +5
7 Gaziantep FK 12 5 3 4 17 20 19 -3
8 Alanyaspor 12 3 3 6 12 12 15 0
9 Konyaspor 12 4 6 2 18 20 14 -2
10 Çaykur Rizespor 12 3 4 5 14 16 14 -2
11 Kocaelispor 12 4 6 2 11 15 14 -4
12 Başakşehir FK 12 3 5 4 13 11 13 +2
13 Antalyaspor 12 4 7 1 13 23 13 -10
14 Gençlerbirliği 12 3 7 2 12 17 11 -5
15 Kasımpaşa 12 2 6 4 11 17 10 -6
16 Kayserispor 12 1 5 6 13 28 9 -15
17 Eyüpspor 12 2 8 2 6 15 8 -9
18 Fatih Karagümrük 12 2 9 1 12 23 7 -11
Takım O G M B A Y P AV
1 Bodrum FK 13 8 2 3 32 12 27 +20
2 Pendikspor 13 7 1 5 26 9 26 +17
3 Amed SK 13 8 3 2 30 16 26 +14
4 Esenler Erokspor 13 7 2 4 32 14 25 +18
5 Çorum FK 13 7 2 4 23 13 25 +10
6 Erzurumspor FK 13 5 0 8 23 11 23 +12
7 Van Spor FK 13 5 3 5 18 14 20 +4
8 Bandırmaspor 13 5 3 5 17 13 20 +4
9 Iğdır FK 13 5 4 4 19 19 19 0
10 Serik Belediyespor 13 5 4 4 16 20 19 -4
11 Keçiörengücü 13 4 4 5 20 15 17 +5
12 Boluspor 13 4 4 5 19 15 17 +4
13 Sivasspor 13 4 4 5 17 13 17 +4
14 Sakaryaspor 13 5 6 2 23 26 17 -3
15 İstanbulspor 13 2 3 8 12 17 14 -5
16 Sarıyer 13 3 8 2 12 19 11 -7
17 Ümraniyespor 13 3 8 2 8 21 11 -13
18 Manisa FK 13 2 7 4 16 26 10 -10
19 Hatayspor 13 0 9 4 12 35 4 -23
20 Adana Demirspor 13 0 12 1 8 55 17 -47
Takım O G M B A Y P AV
1 Mardin 1969 Spor 12 9 1 2 30 9 29 +21
2 Aliağa Futbol A.Ş. 12 8 3 1 33 8 25 +25
3 Bursaspor 12 8 3 1 30 12 25 +18
4 Güzide Gebze Spor Kulübü 12 7 1 4 23 10 25 +13
5 Kahramanmaraş İstiklalspor 12 7 3 2 26 10 23 +16
6 Isparta 32 Spor 12 6 2 4 22 11 22 +11
7 Ankara Demirspor 12 6 2 4 20 13 22 +7
8 Menemen FK 12 5 3 4 22 15 19 +7
9 68 Aksaray Belediyespor 12 4 2 6 16 8 18 +8
10 Muş Spor Kulübü 12 5 4 3 22 15 18 +7
11 Arnavutköy Belediye 12 4 5 3 11 11 15 0
12 Fethiyespor 12 3 5 4 22 16 13 +6
13 1461 Trabzon FK 12 3 5 4 19 20 13 -1
14 Kırklarelispor 12 2 4 6 12 19 12 -7
15 Yeni Mersin İdman Yurdu 12 2 8 2 10 27 8 -17
16 Somaspor 12 1 8 3 11 27 6 -16
17 Adanaspor 12 0 11 1 4 62 1 -58
18 Yeni Malatyaspor 12 0 10 2 8 48 40 -40
Takım O G M B A Y P AV
1 Çorluspor 1947 10 6 2 2 16 8 20 +8
2 Beykoz İshaklıspor 10 5 1 4 18 11 19 +7
3 Galata 10 5 2 3 15 8 18 +7
4 K.Çekmece Sinopspor 10 5 2 3 15 9 18 +6
5 Etimesgut Spor 10 5 2 3 9 4 18 +5
6 Bursa Yıldırımspor 10 5 2 3 12 9 18 +3
7 Yeşil Yalova FK 10 5 3 2 17 12 17 +5
8 Çankaya SK 10 4 3 3 14 12 15 +2
9 İnegöl Kafkas GK 10 4 3 3 14 12 15 +2
10 Silivrispor 10 4 4 2 15 14 14 +1
11 Bulvarspor 10 3 6 1 11 17 10 -6
12 Bursa Nilüfer FK 10 2 5 3 9 13 9 -4
13 Kestel Çilekspor 10 3 7 0 10 17 9 -7
14 Polatlı 1926 Spor 10 3 7 0 5 13 9 -8
15 İnkılap FSK 10 2 5 3 7 16 9 -9
16 Edirnespor 10 1 8 1 9 21 4 -12
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 22/11/2025 Kayserispor vs Gaziantep FK
 22/11/2025 Eyüpspor vs Fatih Karagümrük
 22/11/2025 Galatasaray vs Gençlerbirliği
 23/11/2025 Göztepe vs Kocaelispor
 23/11/2025 Alanyaspor vs Kasımpaşa
 23/11/2025 Beşiktaş vs Samsunspor
 23/11/2025 Çaykur Rizespor vs Fenerbahçe
 24/11/2025 Başakşehir FK vs Trabzonspor
 24/11/2025 Konyaspor vs Antalyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 21/11/2025 Manisa FK vs Adana Demirspor
 22/11/2025 Bandırmaspor vs Çorum FK
 22/11/2025 Boluspor vs Amed SK
 22/11/2025 İstanbulspor vs Sakaryaspor
 22/11/2025 Hatayspor vs Pendikspor
 23/11/2025 Iğdır FK vs Erzurumspor FK
 23/11/2025 Ümraniyespor vs Bodrum FK
 23/11/2025 Van Spor FK vs Keçiörengücü
 23/11/2025 Esenler Erokspor vs Sivasspor
 24/11/2025 Serik Spor vs Sarıyer
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 26/11/2025 Beykoz Anadolu vs Elazığspor
 26/11/2025 Bucaspor 1928 vs Adana 01 Futbol Kulübü
 26/11/2025 GMG Kastamonuspor vs Altınordu
 26/11/2025 İnegölspor vs İskenderunspor A.Ş.
 26/11/2025 Karaman Futbol Kulübü vs Karacabey Belediye Spor
 26/11/2025 Kepezspor FAŞ vs 24Erzincanspor
 26/11/2025 Muğlaspor vs Beyoğlu Yeniçarşıspor
 26/11/2025 Sincan Belediye Ankaraspor vs MKE Ankaragücü
 26/11/2025 Şanlıurfaspor vs Batman Petrolspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 30/11/2025 Bulvarspor vs Kestel Çilekspor
 30/11/2025 Bursa Yıldırımspor vs Çorluspor 1947
 30/11/2025 Çankaya SK vs Etimesgut Spor
 30/11/2025 Edirnespor vs Polatlı 1926 Spor
 30/11/2025 Galata vs Beykoz İshaklıspor
 30/11/2025 İnegöl Kafkas GK vs İnkılap FSK
 30/11/2025 K.Çekmece Sinopspor vs Silivrispor
 30/11/2025 Yalova FK 77 vs Bursa Nilüfer FK
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar
GAZETEMİZ

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI YUKARI